Alimentação no carnaval: 5 alimentos leves para comer antes do carnaval

A Serlares preparou algumas dicas para te ajudar a manter uma boa alimentação no carnaval e aproveitar a maratona de festas deste carnaval com a energia necessária!

Para manter o corpo forte e hidratado, não esqueça de beber muita água e dê preferência a alimentos com carboidratos para te dar mais energia.

Confira agora as opções de pratos leves para este carnaval.

 

  • Saladas
    Além de oferecer benefícios para a saúde, é uma opção saborosa e de rápida digestão. Você pode incluir na salada, por exemplo o couve, brócolis, couve-flor e repolho já que são alimentos crucíferos, que auxiliam na desintoxicação do fígado.

 

  • Frutas
    A dica é indispensável. As frutas sempre são boas opções para incluir na alimentação no carnaval. Opte por frutas suculentas como a melancia, uva, pera e o kiwi. Boa parte dessas frutas são líquidas, por isso vale a pena apostar nelas, pois além de garantir energia, também mantém seu corpo hidratado.

 

  • Líquidos
    Beber água é algo fundamental para nosso dia a dia, mas principalmente quando temos um gasto maior de energia. Então a dica é andar sempre bem hidratado. Já as bebidas alcoólicas normalmente podem desidratar, por isso, o ideal é que durante as festas de carnaval essa bebida seja intercalada com outras não alcoólicos.

 

  • Energéticos
    Os energéticos ajudam a manter o fôlego durante a folia, mas podem se tornar uma ameaça à saúde quando são misturados com álcool. Então a dica é optar por energéticos naturais como o açaí, pó de guaraná, chá mate, entre outros.

 

Alimentação no Carnaval

 

  • Massas leves
    Uma opção para quem não gosta de saladas é optar pelas massas leves usando molhos frescos. A sugestão para esse prato é: macarrão integral, capeletti ou rondelli de carne ou de frango, dentre outras massas saborosas. Vale lembrar que os molhos devem ser consumidos com moderação em sua alimentação no carnaval .

 

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